Liora's Blog

أفضل وقت للتشميس في السعودية: متى وكم مدة؟

متى تتشمسين وكم مدة؟ شرح مبسط لمؤشر UV المعتمد من منظمة الصحة العالمية، وقاعدة عملية للتوقيت في مدن السعودية صيفاً وشتاءً، مع المدة المناسبة لكل نوع بشرة.